ד״ר גיא רופא מסביר מה מותר ומה אסור במסאג׳ בהריון

נשים רבות חוששות מעיסוי בזמן ההריון וגם מטפלים רבים ולכן נמנעים מלבצע. אבל מה האמת המדעית של עיסוי והריון? האם מסוכן? האם יכול לגרום לצירים? האם יכול לגרום להפלה או לנזק?

כאשר מדבר על עיסוי, מדובר על עיסוי הפריית שרירים ולא עיסוי רקמות עמוקות. נבדוק איזו תנוחה בטוחה? מה מותר? מה אסור? איזה שמנים אפשריים לעיסוי ועוד. 

המידע מבוסס על סקירת מחקרים בנושא שפורסמה בשנת 2021 (זהו מזהה המחקר למי שמעוניינת PMID: 34441781). 

נתחיל בשורה התחתונה שלעיסוי בהריון יש יתרונות רבים: הורדת לחץ, דכאון וחרדה, שיפור בכאבי רגליים וגב, עלייה ברמת סרטונים ודופמין ועלייה בפעילות מערכת החיסון ואפילו מצאו קשר למשקל לידה גבוה יותר וירידה בסיכון ללידה מוקדמת. נשים כוכבית על שני האחרונים כי מדובר בסטטיסטיקה ואולי לא באמת מגן מכך אבל בהחלט לא גורם סיכון לכך. 

איזה עיסוי בוצע ובאיזו תנוחה במחקרים שנבדקו? ד״ר גיא רופא מרחיב

העיסוי נמשך 20 דקות ובוצע 1-2 פעמים בשבוע. תנוחת השכיבה הייתה על הצד עם כרית תמיכה לגב ונוספת בין הרגליים – 10 דקות על צד שמאל ועוד 10 על ימין. העיסוי כלל ראש, ידיים, שכמות וגב, רגליים וכפות ידיים ורגליים. עצמת הלחיצה בינונית כך שהאישה מרגישה בנח ללא כאבים. 

מידע נפיץ לשימושכן- חלק מהמחקרים הראו שעיסוי כמתואר על ידי בן או בת הזוג יעיל באותה מידה ואף יותר!

האם יתכנו סיבוכים לעיסוי בהריון?

התשובה הקצרה היא לא. כאשר מדובר בהריון בסיכון נמוך אז העיסוי בטוח לחלוטין. אין אף עדות מחקרית לכך שלחיצה על נקודות מסוימות יכולה לגרום לצירים וללידה מוקדמת ואין עדויות לכך שהעיסוי הוביל לתוצאות הריון או לידה רעות יותר מהאוכלוסיה הכללית ואף עדויות לתוצאות טובות יותר – מה ההגיון לדעתי? הקשר בין גוף ונפש. אמא שמחה יותר, רגועה יותר ללא כאבים תשפיע גם על העובר וההריון. 

על מה לשים לב וממה להזהר?

עצמת העיסוי צריכה להיות בינונית. בהריון סיכוי גדול יותר להיווצרות קרישי דם והחשש מעיסוי רקמות עמוק שהקריש דם ינתק ויצא לטייל בגוף. הסיכוי לכך מאוד מאוד זניח אבל אין מידע מחקרי על כך ולכן נמנע. 

תנוחת העיסוי מתוארת מעלה, לא לשכב על הבטן בעיקר בשל אי נוחות. מותר גם עיסוי בישיבה ולא בשכיבה וכמובן להמנע משכיבה ממושכת מידי על הגב. 

להמנע מעיסוי של הבטן ההריונית. 

שמנים אתריים (essential oils) מותרים רק בצורתם המדוללת ולא זו המשמשת לארומתרפיה. למשל נבדק כי לוונדר 2% לא מוביל לאף תופעה לא רצוייה. כן נזכור שהעור רגיש יותר ותמיד תתכן תגובה מקומית. 

מה לגבי הריון בסיכון?

המחקרים שנבדקו לא כללו נשים אלו או לא ציינו זאת. כל מקרה לגופו ותלוי ברופא ובמטפל. אישה עם סוכרת הריון או יתר לחץ דם מתקשה להאמין שיאסרו עליה למשל. 

מה לגבי השליש הראשון?

רוב המחקרים בדקו משבוע 12 ומעלה. הסיבה היא שעד אז הסיכוי להפלה גבוה יחסית ויהיה קשה מאוד להבין אם לעיסוי היה קשר. מהמידע הקיים עיסוי לא גורם כלל להפלה אבל קשה לי להאמין שמטפלים יקחו את הסיכון. 

ד״ר גיא רופא ישמח לתת אישור לביצוע עיסוי בהריון לאחר הכרות מסודרת במרפאתו